Decifrando Emoções e Comportamentos

Prof. Alessandra Gonzaga, PhD.
Dimensão: Autoconhecimento

Neste curso, você é convidado a dar um passo essencial na jornada do autoconhecimento: aprender a reconhecer, compreender e responder às suas emoções de forma mais consciente. Em tempos marcados por excesso de estímulos, sobrecarga informacional e pressão constante, a capacidade de lidar com o mundo interno torna-se um diferencial não apenas para o bem-estar pessoal, mas também para a eficácia no trabalho, nas relações e nas escolhas de vida.

As emoções estão no centro de tudo: guiam decisões, moldam comportamentos, influenciam a forma como percebemos o mundo e afetam diretamente nossa saúde mental. Muitas vezes, no entanto, elas operam de forma automática, silenciosa e repetitiva, como se estivéssemos presos a um padrão que não escolhemos. Este curso foi criado para te ajudar a interromper esse piloto automático, desenvolvendo novas rotas emocionais que favoreçam equilíbrio, presença e liberdade de escolha.

Você vai aprender a identificar suas emoções com mais precisão, entender como elas se manifestam no corpo e na mente, lidar com estados como a ansiedade, e transformar hábitos emocionais reativos em respostas mais saudáveis. Com conteúdo teórico acessível, narrativas envolventes e práticas aplicáveis, este curso é um convite para fazer das emoções aliadas e não inimigas.

Objetivos do curso:

• Compreender as emoções como sistema de orientação pessoal.
• Reconhecer padrões emocionais automáticos e transformá-los.
• Desenvolver estratégias práticas de regulação emocional.
• Reduzir a ansiedade e ampliar o foco e a presença.
• Integrar emoções ao cotidiano com equilíbrio e propósito.

Temas relacionados:

Autoconhecimento, regulação emocional, ansiedade e sobrecarga, comportamento no trabalho, inteligência emocional aplicada.

O que o curso inclui:

✔️ 1 hora de vídeo em 6 aulas ilustradas.
✔️ Materiais de apoio para download (exercícios e reflexões guiadas).
✔️ Acesso em dispositivos móveis, desktop e TV.
✔️ Certificado de conclusão.