Equilíbrio entre Vida Pessoal e Trabalho

Prof. Alessandra Gonzaga, PhD

O equilíbrio entre vida pessoal e trabalho deixou de ser um ideal romântico para se tornar uma questão central de saúde mental, bem-estar e sustentabilidade da carreira. Em tempos de excesso de conectividade, demandas crescentes e ambientes em constante transformação, aprender a equilibrar nossos papéis profissionais e pessoais é um desafio estratégico e profundamente humano.

Este curso propõe uma jornada prática e reflexiva para que você compreenda as mudanças nos modelos de carreira, identifique seus valores e motivações, e construa alternativas realistas para alinhar suas decisões profissionais com seus desejos de vida. Ao longo das aulas, você conhecerá diferentes teorias e ferramentas, da carreira proteana ao modelo caleidoscópico, sempre conectadas à sua realidade atual.

Mais do que propor soluções prontas, este percurso oferece espaço para que você se observe com mais clareza e desenvolva um plano intencional para fazer escolhas com mais coerência, saúde e sentido.

Objetivos do curso:

• Construir um plano de ação personalizado com base em autoconhecimento.
• Entender a evolução dos modelos de carreira e suas implicações práticas;
• Identificar seus valores, motivações e âncoras profissionais;
• Refletir sobre a integração entre trabalho, relações e bem-estar;
• Reconhecer os impactos do trabalho híbrido/remoto no equilíbrio de vida;

Temas relacionados:

Carreira e bem-estar, gestão do tempo, produtividade saudável, inteligência emocional, modelos de carreira flexíveis.

O que o curso inclui:

✔️ 1 hora de vídeo em 6 aulas ilustradas.
✔️ E-book editável com exercícios práticos e reflexões
✔️ Acesso em dispositivos móveis, desktop e TV.
✔️ Certificado de conclusão.